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Transforma tu vida con Mindfulness y Psicología avanzada
El estrés, la ansiedad y los pensamientos repetitivos te pueden generar un agotamiento total. Con técnicas de mindfulness puedes entrenar tu atención para vivir en el presente y tomar decisiones con claridad.
Descarga gratis ahora tu meditación guiada para calmar la mente.
El mindfulness y la psicología ACT (Terapia de aceptación y compromiso) te enseñan a relacionarte con tus pensamientos sin que te dominen. Calmar la mente no significa dejar de pensar, sino aprender a gestionar lo que pasa por tu mente de forma saludable.
Si alguna vez te has preguntado cómo calmar la mente en momentos difíciles, estas estrategias pueden ayudarte:
¿Te has detenido a pensar cómo sería tu vida sin la sombra del estrés y la ansiedad?
-Vivirías plenamente el presente, liberándote de las cadenas de los pensamientos que te atan al pasado o te proyectan al futuro.
-Sentirías una conexión más profunda y armoniosa con tu cuerpo y tus emociones.
-Te relacionarías con los demás con amabilidad y comprensión, construyendo relaciones más saludables.
-Dejarías atrás el «piloto automático» para abrazar una vida llena de consciencia y propósito.
Es alarmante saber que 1 de cada 5 personas en España recurre a medicación para tratar su estrés y que más de 3 millones de personas están diagnosticadas de depresión. Pero podemos transformar nuestra realidad y tú eres parte fundamental de este cambio.
Hola, soy Sylvia Menor, Graduada en Psicología y experta en Mindfulness. Ayudo a que las personas aprendan a vivir con una mente más serena.
Explora recursos basados en neurociencia y técnicas probadas para transformar tu bienestar mental y lograr una vida con más equilibrio y serenidad.
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