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Psicología y Mindfulness para ayudarte a vivir con más serenidad
Aprende recursos útiles y basados en evidencia científica para reducir la sobrecarga mental, gestionar el estrés y desarrollar hábitos que favorezcan tu bienestar.
MENOS RUIDO MENTAL. MÁS CALMA Y CLARIDAD
El Mindfulness y la Psicología ACT (Terapia de aceptación y compromiso) te enseñan a relacionarte con tus pensamientos sin que te dominen. Calmar la mente no significa dejar de pensar, sino aprender a gestionar lo que pasa por tu mente de forma saludable.
Cuando el estrés se vuelve constante, aprender nuevas estrategias puede ayudarte:
Cuando aprendemos nuevas formas de relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones, empezamos a vivir con mayor serenidad y foco.
– Más presencia en el momento presente.
– Menos sensación de sobrecarga mental.
– Relaciones más conscientes y saludables.
– Recursos prácticos para cuidar tu salud emocional.
La salud mental se ha convertido en uno de los grandes retos de nuestro tiempo. En España, los cuadros depresivos han aumentado en los últimos años y ya afectan al 14,6 % de la población adulta, mientras que el 8 % presenta sintomatología depresiva severa. Aprender herramientas basadas en evidencia científica puede ayudarte a cuidar tu salud emocional y afrontar el día a día con más recursos
Hola, soy Sylvia Menor, psicóloga experta en gestión del estrés e instructora de Mindfulness. Acompaño a personas que quieren mejorar su bienestar emocional y recuperar la calma.
Mi misión: enseñarte a parar, respirar y relacionarte con tu mente de una forma más amable.
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Descubre recursos prácticos basados en evidencia científica para reducir el estrés, cuidar de tu salud emocional y vivir con mayor plenitud.
Un espacio para parar, respirar y reconectar contigo. En Instagram comparto recursos prácticos, reflexiones y herramientas para ayudarte a vivir con más calma.
